Senin, 20 Mei 2013

TUGAS BAHASA PEMOGRAMAN

listing program

Public Class Form1

    Private Sub Form1_Load(ByVal sender As System.Object, ByVal e As System.EventArgs) Handles MyBase.Load
        Me.Text = "FROM GAJI"
        NIK.Items.Add("001")
        NIK.Items.Add("002")
        NIK.Items.Add("003")
        JABATAN.Items.Add("MANDOR")
        JABATAN.Items.Add("KEPALA BAGIAN")
        JABATAN.Items.Add("STAFF")
        STATUS.Items.Add("MENIKAH")
        STATUS.Items.Add("TIDAK MENIKAH")


        For I = 1 To 4
            JUMLAH_ANAK.Items.Add(I)

        Next I
        For I = 1 To 10
            JAM_LEMBUR.Items.Add(I)

        Next I

        BUATTABEL()


    End Sub
    Sub BUATTABEL()
        LV.Columns.Add("NIK", 80, HorizontalAlignment.Center)
        LV.Columns.Add("NAMA", 180, HorizontalAlignment.Left)
        LV.Columns.Add("JABATAN", 80, HorizontalAlignment.Center)
        LV.Columns.Add("GAJI", 180, HorizontalAlignment.Left)
        LV.Columns.Add("STATUS", 80, HorizontalAlignment.Center)
        LV.Columns.Add("TUNJ ISTRI", 180, HorizontalAlignment.Left)
        LV.Columns.Add("JUMLAH ANAK", 80, HorizontalAlignment.Center)
        LV.Columns.Add("TUNJ ANAK", 180, HorizontalAlignment.Left)
        LV.Columns.Add("JAM LEMBUR", 80, HorizontalAlignment.Center)
        LV.Columns.Add("HONOR LEMBUR", 180, HorizontalAlignment.Left)
        LV.Columns.Add("PAJAK", 80, HorizontalAlignment.Left)
        LV.Columns.Add("TOTAL", 180, HorizontalAlignment.Left)
        LV.View = View.Details
        LV.GridLines = True
        LV.FullRowSelect = True

    End Sub

    Sub ISITABEL()
        Dim LST As New ListViewItem
        LST.Text = NIK.Text
        LST.SubItems.Add(Nama.Text)
        LST.SubItems.Add(JABATAN.Text)
        LST.SubItems.Add(Gaji.Text)
        LST.SubItems.Add(STATUS.Text)
        LST.SubItems.Add(Tistri.Text)
        LST.SubItems.Add(JUMLAH_ANAK.Text)
        LST.SubItems.Add(TUNJ_ANAK.Text)
        LST.SubItems.Add(JAM_LEMBUR.Text)
        LST.SubItems.Add(Ulembur.Text)
        LST.SubItems.Add(PAJAK.Text)
        LST.SubItems.Add(TOTAL.Text)
        LV.Items.Add(LST)


    End Sub
    Sub bunga(ByVal t As Form)
        NIK.Text = ""
        Nama.Text = ""
        JABATAN.Text = ""
        Gaji.Text = ""
        STATUS.Text = ""
        Tistri.Text = ""
        JUMLAH_ANAK.Text = ""
        TUNJ_ANAK.Text = ""
        JAM_LEMBUR.Text = ""
        Ulembur.Text = ""
        PAJAK.Text = ""
        TOTAL.Text = ""
    End Sub

    Private Sub JABATAN_SelectedIndexChanged(ByVal sender As System.Object, ByVal e As System.EventArgs) Handles JABATAN.SelectedIndexChanged
        Select Case JABATAN.Text
            Case "MANDOR" : Gaji.Text = 1750000
            Case "KEPALA BAGIAN" : Gaji.Text = 2500000
            Case "STAFF" : Gaji.Text = 1250000
        End Select
        PAJAK.Text = 0.015 * Gaji.Text

    End Sub

    Private Sub STATUS_SelectedIndexChanged(ByVal sender As System.Object, ByVal e As System.EventArgs) Handles STATUS.SelectedIndexChanged
        Select Case STATUS.Text
            Case "MENIKAH" : Tistri.Text = 0.09 * Gaji.Text
            Case "TIDAK MENIKAH" : Tistri.Text = 0

        End Select
    End Sub

    Private Sub JUMLAH_ANAK_SelectedIndexChanged(ByVal sender As System.Object, ByVal e As System.EventArgs) Handles JUMLAH_ANAK.SelectedIndexChanged

        If JUMLAH_ANAK.Text >= 2 And STATUS.Text = "MENIKAH" Then
            TUNJ_ANAK.Text = 0.07 * Gaji.Text
        ElseIf JUMLAH_ANAK.Text = 1 And STATUS.Text = "MENIKAH" Then
            TUNJ_ANAK.Text = 0.03 * Gaji.Text
        Else
            TUNJ_ANAK.Text = 0


        End If

    End Sub

    Private Sub PROSES_Click(ByVal sender As System.Object, ByVal e As System.EventArgs) Handles PROSES.Click

        If JABATAN.Text = "MANDOR" Then
            Ulembur.Text = 7500
        ElseIf JABATAN.Text = "KEPALA BAGIAN" Then
            Ulembur.Text = 10000
        ElseIf JABATAN.Text = "STAFF" Then
            Ulembur.Text = 5000
        Else
            Ulembur.Text = 0
        End If
        TOTAL.Text = Val(Ulembur.Text * JAM_LEMBUR.Text) + Val(Gaji.Text) + Val(Tistri.Text) + Val(TUNJ_ANAK.Text) - Val(PAJAK.Text)


    End Sub

    Private Sub NIK_SelectedIndexChanged(ByVal sender As System.Object, ByVal e As System.EventArgs) Handles NIK.SelectedIndexChanged
        Select Case NIK.Text
            Case "001" : Nama.Text = "EVA ROSDIANA MARPAUNG"
            Case "002" : Nama.Text = "BUDI"
            Case "003" : Nama.Text = "SANTI"


        End Select


    End Sub

    Private Sub SIMPAN_Click(ByVal sender As System.Object, ByVal e As System.EventArgs) Handles SIMPAN.Click
        MsgBox("APAKAH ANDA YAKIN INGIN MENYIMPAN?", MsgBoxStyle.Question + MsgBoxStyle.YesNo)
        ISITABEL()
        bunga(Me)
    End Sub

    Private Sub HAPUS_ITEMS_Click(ByVal sender As System.Object, ByVal e As System.EventArgs) Handles HAPUS_ITEMS.Click
        MsgBox("APAKAH ANDA YAKIN INGIN MENGHAPUS?", MsgBoxStyle.Question + MsgBoxStyle.YesNo)
        LV.Items.Remove(LV.SelectedItems(0))
    End Sub

    Private Sub HAPUS_SEMUA_Click(ByVal sender As System.Object, ByVal e As System.EventArgs) Handles HAPUS_SEMUA.Click
        MsgBox("APAKAH ANDA YAKIN INGIN MENGHAPUS?", MsgBoxStyle.Question + MsgBoxStyle.YesNo)
        LV.Items.Clear()
    End Sub

    Private Sub KELUAR_Click(ByVal sender As System.Object, ByVal e As System.EventArgs) Handles KELUAR.Click
        MsgBox("APAKAH ANDA YAKIN INGIN KELUAR?", MsgBoxStyle.Question + MsgBoxStyle.YesNo)
        Me.Close()

    End Sub
End Class
hasil 


Tugas SI-P1101

Jumat, 03 Mei 2013

Cara Menghilangkan Bekas Luka


Aduh, kesal rasanya memiliki bekas luka menghitam di tubuh. Entah itu bekas jatuh, tekena panas knalpot ataupun luka bekas gigitan nyamuk. Bekas luka menghitam itu sering mengganggu penampilan kita sehingga kita jadi tak percaya diri dibuatnya.
Tapi siapa sih yang tak pernah terluka? Setiap orang pasti pernah terluka. Tidak mungkin tidak. Tapi kenapa ada orang-orang yang sepertinya memiliki kulit tak bercacat seolah-olah tak pernah tergores luka?
Memang, sepertinya, ada orang-orang yang bekas lukanya mudah menghilang begitu saja sementara ada orang yang hanya sedikit terluka namun bekas lukanya sangat membekas. Konon, katanya penyebab bekas luka yang susah hilang adalah karena darah orang itu ‘manis’. Darah manis sering pula diistilahkan dengan darah kotor. Keadaan darah kotor itulah yang menyebabkan bekas luka kita menghitam yang susah sekali dihilangkan.
Hal lain yang dapat menyebabkan bekas luka jadi lebih cepat menghitam dan membekas adalah kandungan melanin yang cukup tinggi dalam kulit. Saat terluka, perlu diketahui bahwa melanin akan meningkat sehingga membuat bekas luka kita jadi menghitam. Nah masalahnya adalah, kandungan melanin dalam tubuh setiap orang berbeda-beda. Orang dengan kandungan melanin tinggi akan jika terluka akan sangat mudah meninggalkan bekas menghitam.
Jika Anda merasa bahwa Anda termasuk orang yang gampang memiliki bekas luka, tak perlu khawatir. Bekas luka sekalipun membandel tetap dapat dihilangkan minimal disamarkan. Ada banyak cara yang bisa Anda tempuh untuk menghilangkan bekas luka tersebut mulai dari operasi plastik yang menelan biaya puluhan juta hingga menggunakan perawatan alami yang murah dan tanpa efek samping.
Satu yang pasti, bekas luka Anda pasti bisa disamarkan seiring dengan regenerasi sel kulit. Hanya saja memang perlu waktu dan cara yang tepat agar proses regenerasi sel kulit yang sudah rusak berganti sel kulit yang baru berjalan maksimal. Untuk menunjang proses regenerasi jaringan dan sel kulit agar berjalan maksimal, perlu langkah-langkah berikut ini:
- Jagalah kelembapan kulit Anda. Tubuh kita sebagian besar terdiri atas air. Demikian sel kita tak terkecuali sel kulit kita. Jadi, kulit kita butuh air sebagai nutrisi. Agar regenerasi sel berjalan maksimal, banyak-banyaklah meminum air putih supaya kelembapan kulit kita terjaga.
- Konsumsilah buah-buahan segar dalam jumlah yang cukup. Kekayaan vitamin dan antioksidan dalam buah dapat membantu pengelupasan sel sehingga regenerasi kulit lebih maksimal. hasilnya kulit jadi tidak kusam dan lebih cerah.
- Scrubbing dan Pelling. Dua langkah ini akan membantu tubuh melakukan pengelupasan sel-sel kulit yang telah rusak dan mati. Namun, sekalipun dapat membantu Anda memutihkan bekas luka yang menghitam, Anda tidak boleh terlalu sering melakukannya karena dapat merusak keseimbangan kulit sehingga kulit menjadi lebih tipis.
- Gunakan lotion tabir surya. Setiap hendak beraktifitas di bawah sinar matahari, untuk mencegah kulit terbakar, Anda perlu menggunakan tabir surya. Kulit yang terbakar biasanya akan menjadi kemerahan dan kemudian berubah menjadi lebih gelap.
- Pakailah body lotion dengan teratur. Sekarang ini banyak beredar di pasaran body lotion dengan pencerah. Anda bisa menggunakannya untuk membantu menghilangkan bekas luka Anda. Yang wajib di perhatikan, pilihlah lotion yang aman dan cocok di kulit Anda.
- Gunakan ramuan alami. Ada banyak ramuan alami untuk menghilangkan bekas luka seperti lendir tumbuhan lidah buaya. Pasti mudah membuat dan mengaplikasikannya. Hanya saja biasanya cara alami ini kurang diminati karena hasilnya baru tampak dalam waktu yang cukup lama.


MANFAAT BUAH-BUAHAN UNTUK KESEHATAN DAN PENYEMBUHAN PENYAKIT


MANFAAT BUAH-BUAHAN UNTUK KESEHATAN DAN PENYEMBUHAN PENYAKIT

Juli 9, 2008 at 2:39 am (Artikel)

1001 Manfaat Buah-Buahan

Buah-buahan memang terbukti banyak sekali manfaatnya. Berikut beberapa jenis buah dan manfaat terkandung.
APEL 
Kombinasi kandungan garam mineral dan pektin dalam apel, serta kandungan asam oksalik pada bayam membentuk substansi unik yang memenuhi dinding-dinding usus dan melalui gerakan kimia ang kuat tapi aman “melepaskan” kotoran yang ada di usus besar yang telah mengendap berhari-hari, berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Kandungan zat pektin dalam apel juga mampu menurunkan kadar kolesterol dan triglycerides yang mengganggu fungsi jantung.
ALPUKAT
Kandungan kalori, lemak dan minyak yang tinggi di dalamnya tidak saja menjadi sumber enerji yang melimpah yang dibutuhkan pada saat puasa, tapi juga mengurangi kadar kolesterol dan menjaga kelenturan otot-otot sendi.
PISANG
Daging buah pisang yang lembut melapisi dinding-dinding lambung dan usus sehingga dapat menjadi lapisan anti radang. Pisang sangat membantu bagi mereka yang mengalami masalah peradangan lambung atau usus. Karena daging buah pisang sangat lembut, dianjurkan untuk tidak dijadikan jus.
BELEWAH
Kandungan beta-karoten, pro-vitamin A, magnesium, mangan, seng dan krom pada belewah dapat mengurangi peradangan dan memulihkan luka peradangan jaringan usus. Gula alami dan enzim yang dikandung belewah mempunyai fungsi absorpsi atau penyerapan pada usus akibat makan tergesa-gesa shingga makanan tak terkunyah dengan baik, terlalu banyak makan makanan yang berbumbu, endapan obat-obatan, atau rasa mual karena rasa kuatir yang berlebihan.
JERUK
Sari buah jeruk yang banyak mengandung vitamin C sangat baik karena selain menstimulasi sistem kekebalan tubuh, juga menghilangkan sumbatan lendir di tenggorokan, rongga hidung, paru-paru dan perut. Berguna pula untuk membersihkan liver dan menghilangkan rasa sakit di tubuh akibat influenza. Campuran sari jeruk nipis dan madu sangat berkhasiat menyembuhkan radang tenggorokan dan amandel. Bagi mereka yang memiliki gangguan lambung, tentu pilih buah jeruk yang tidak terlalu asam.
KURMA
Kandungan gula kurma yang tinggi membuat kurma menjadi buah yang menghasilkan energi tinggi. Bahkan ada legenda bahwa Nabi Muhammad SAW berbuka puasa hanya dengan 3 butir kurma, tentunya yang berkualitas tinggi. Kandungan gula kurma sangat membantu menyembuhkan luka. Hati-hati bagi mereka yang memiliki penyakit diabetes, jangan terlalu banyak mengkonsumsi buah ini.
PEPAYA DAN MANGGA
Jus campuran pepaya dan mangga memiliki kandungan karbohidrat dan enzim yang tinggi. Jus segar ini bermanfaat dalam menanggulangi pembengkakan dan peradangan, gangguan pencernaan dan demam. Jus mangga sendiri dapat mengurangi dehidrasi dan memperlancar sirkulasi darah. Sedangkan pepaya melancarkan buang air besar dan mengatasi sembelit.
PEAR
Mengkonsumsi buah Pear membantu mengatasi rasa tidak enak di perut akibat kadar asam yang berlebihan yang berasal dari makanan berkalori tinggi, berminyak dan pedas. Jus pear juga dapat dicampur dengan apel dan sedikit jeruk nipis.
NANAS
Enzim bromealin dalam nanas melarutkan lendir yang sangat kental dalam sistem pencernaan sehingga juga dapat menghancurkan bisul bila ada. Masakan yang dibuat dengan 250 gram nanas yang diiris-iris, 60 gram cincangan daging ayam dan lada secukupnya yang kemudian digoreng dapat mengatasi penyakit darah rendah dengan gejala lemasnya kaki dan tangan.
DELIMA
Di Irak dan Iran, jus delima yang dibuat kumur terlebih dahulu sebelum diminum membantu membersihkan mulut dan gigi, serta mencegah infeksi sehingga membantu menghilangkan bau mulut yang tidak sedap. Memakan dengan perlahan-lahan buah delima dan mengeluarkan bijinya dapat menjernihkan suara yang serak dan menghindari kekeringan tenggorokan. Manfaat lainnya, kandungan zat tanin dalam buah delima dapat membius cacing gelang, cacing kremi dan cacing pita dalam usus sehingga mereka dapat dikeluarkan melalui air besar. Cara ini sudah biasa digunakan oleh penduduk Mesir dan Vietnam.
TOMAT
Jus tomat segar sangat membantu pembentukan glycogen dalam liver. Menurut penelitian ditemukan bahwa jus tomat menyeimbangkan fungsi liver dengan cepat dan dengan demikian berarti menjaga stamina tubuh dan menyehatkan badan. Garam mineral yang kaya dalam tomat meningkatkan nafsu makan dan merangsang aliran air liur sehingga memungkinkan makanan dicerna dengan baik. Konsumsi tomat yang teratur membantu mengobati penyakit anoreksia (kehilangan nafsu makan).
SEMANGKA
Terlalu banyak mengkonsumsi daging-dagingan, manis-manisan, goreng-gorengan, kopi dan minuman ringan sering membuat darah terlalu banyak kandungan asamnya dan mengakibatkan bintik-bintik merah di kulit. Jus semangka akan merontokkan asam tersebut dan memperbaiki kandungan darah. Bagi penderita diabetes, mengkonsumsi secara teratur jus semangka dapat menjaga meningkatnya gula darah. Kelebihan kandungan asam urik dalam tubuh yang menyebabkan arthritis, encok dan keracunan urea dapat dihilangkan dengan meminum jus semangka secara teratur dua kali sehari.
KELENGKENG
Buah ini banyak mengandung sukrosa, glukosa, protein, lemak, asam tartaric, vitamin A dan B. sebagai salah satu sumber energi, buah yang sangat manis ini berguna untuk meningkatkan stamina sehabis sakit. Kelengkeng sangat baik untuk memenuhi kebutuhan energi bagi wanita hamil yang lemah atau setelah melahirkan. Memakan buah ini secukupnya secara teratur dapat menambah nafsu makan, mencegah anemia dan pemutihan rambut dini. Selain itu akan mempercepat kesembuhan luka luar. Awas, konsumsi secukupnya saja, kalau kelebihan, akan membuat tubuh menjadi panas akibat kelebihan energi.
BELIMBING
Meminum atau memakan buah belimbing dan menelannya secara perlahan dapat mencegah dan mengatasi infeksi mulut dan tenggorokan. Campuran belimbing dan madu juga dapat membantu mencegah dan mengatasi kencing batu.
LECI
Selain kandungan protein, lemak, vitamin C, fosfor, dan zat besi, buah leci mengandung sukrosa dan glukosa yang melimpah. Mengkonsumsi buah leci pada malam hari dapat menambah cadangan energi untuk keesokan harinya.
KELAPA
Air kelapa mengandung sukrosa, fruktosa, dan glukosa, sedangkan dagingnya selain tiga hal di atas juga mengandung protein, lemak, vitamin dan tentunya minyak kelapa. Meminum air kelapa muda dan memakan dagingnya dapat mengurangi kegerahan, mulut kering, demam dengan kehausan serta diabetes. Selain itu, minum air kelapa muda dipercaya membuang racun dalam darah. Perhatian, terlalu banyak minum air kelapa muda menyebabkan sedikit rasa lemas sementara. Bagi yang memiliki gangguan tulang jangan mengkonsumsi banyak air kelapa. Buah-buahan merupakan sumber makanan alami yang paling siap untuk langsung dikonsumsi manusia, sayang kadang kala dilupakan. Dengan penjelasan di atas, semoga buah-buahan tidak lagi dilupakan sebagai makanan yang wajib dikonsumsi.

Tips dan Cara Merangkai Bunga


Tips dan Cara Merangkai Bunga


Rangkaian bunga yang tepat akan membuat hasilnya akan terlihat indah dan tentunya enak dipandang mata. Bagi anda yang ingin belajar untuk merangkai bunga ada beberapa tips. Jadi persiapkan bahan bahan dan alat yang akan digunakan seperti dibawah ini:
Bahan-bahan

http://images.lpmbherasri.multiply.com/image/1/photos/upload/300x300/SaUdLAoKCmUAACNkAU01/wadah-dan-foam.jpg?et=oI9xk13gVzJRVXwOnbvpSw&nmid=0
- yang pasti harus ada bunganya, misalnya anggrek, aster atau mawar. Letakkan bunga di wadah yang berisi air agar bunga tetap segar.
- Cutter, kawat, gunting, floral tape yang diugnakan untuk membungkus batang bunga.
- Daun florida atau sirih untuk hiasan daunnya.
- Busa atau foam yang bisa menyerap air sebagai bantalan untuk menancapkan bunga dan daun.
- Keranjang bunga atau pot sebagai tempat menaruh bunga.
Cara Merangkai
- Foam yang telah di rendam air dimasukkan ke dalam keranjang, sesuaikan bentuk foam dengan pot atau keranjang, gunakan cutter untuk memotong, foam harus dilapisi plastik agar air tidak merembes keluar.

rangkaian bunga

- Rangkailah bagian daun terlebih dahulu secara teratur untuk menutup foam agar tidak terlihat dan tentunya untuk memudahkan kita dalam merangkai bunga.
- Setelah itu, rangkailah bunga sesuai dengan gaya dan model yang kita inginkan, bisa bulat, segiempat baik secara vertical atau horizontal.

Semoga rangkaian bunga yang Anda buat sesuai dengan harapan, dan semoga tips singkat ini bisa bermanfaat untuk Anda.

Tips Bermain Arung Jeram


Tips Bermain Arung Jeram

Gambar Arung Jeram

Arung jeram, membayangkan olahraga atau permainan yang satu ini saja sudah senang, aplagi kalau sudah melakukannya. Olahraga yang memacu adrenalin, apalagi bagi Anda baru pertama kali, perasaan takut, tegang dan penasaran campur aduk jadi satu.

Berarung jeram merupakan salah satu cara menghilangkan stress atau penat dengan rutinitas sehari-hari. Menikmati lokasi aruing jeram yang asri dan hijau, serta menikmati pemandangan membuat perjalanan arum jeram lebih seru dan menyenangkan.

Untuk Anda yang ingin mengikuti olahraga arung jeram, ada beberapa tips dan persiapan yang harus diperhatikan:

Persiapan mental dan fisik, karena permainan ini membutuhkan keberanian dan harus fit dan sehat secara fisik. Karena olahraga ini agak sedikit banyak menghabiskan tenaga.

Gunakanlah pakaian yang ringan seperti synthetic fleece, polypro, capilene dan tidak menyulitkan gerakan di air, hindari menggunakan pakaian berbahan jeans, karena berat.

Gunakanlah sepatu olahraga yang ringan atau bisa juga sandal gunung, yang terpenting alasnya tidak licin. Hindari menggunakan sandal biasa untuk meminimalisir resiko cedera.

Sebelum ikut arung jeram, sebaiknya makan secukupnya, minimal 2 jam sebelumnya. Hindari makan makan yang berlebihan.

Bagi anda yang berkacamata sebaiknya memberi tali pengait agar tidak terlepas. Gunakan sunblock untuk menghindari sengantan matahari.

Tips dan Persiapan Olahraga Mendaki Gunung (Naik Gunung)


Tips dan Persiapan Olahraga Mendaki Gunung (Naik Gunung)

Mendaki gunung merupakan olahraga dan hobi yang sangat memerlukan kesiapan mental , fisik, etika, pengetahuan dan ketrampilan. Oleh karenanya butuh persiapan yang matang untuk bisa mencapai puncak gunung dan tiba kembali di bawah dengan selamat.
Untuk perencanaan pendakian perlu dipersiapkan kemampuan untuk mengenali medan dan kemampuan fisik, perhatikan juga rute yang ditempuh secermat mungkin.

Perhatikan faktor cuaca dan juga mengenal jarak tempuh serta waktu yang di butuhkan untuk pendakian sampai puncak dan kembalinya.

Sedangkan peralatan dasar yang perlu dibawa adalah

- Perlengkapan jalan : sepatu , kaoskaki , celana , ikat pinggang , baju , topi , jas hujan dll
- Perlengkapan tidur : sleeping bag , tenda dome , matras dll
- Perlengkapan masak dan makan: kompor , sendok , makanan , korek dll
- Perlengkapan pribadi : jarum , benang , obat pribadi , sikat , toilet paper dll
Ransel / carrier
- Untuk perlengkapan pembantu selama perjalanan adalah
Kompas , senter , pisau pinggang , golok tebas , P3K, Peta , busur drajat ,pengaris , pensil dll
- Alat komunikasi (Handy talky) , survival kit ,GPS kalo ada dan jam tangan

Semua barang di susun menurut prioritas dan kebutuhannya:
- Kelompokkan barang barang sesuai dengan jenis jenisnya
- Masukkan dalam kantong plastik
- Letakkan barang barang yang ringan dan jarang penggunananya (mis : Perlengkapan tidur) pada tas atau bagian yang paling dalam
- Barang barang yang sering digunakan dan vital letakkan sedekat mungkin dengan tubuh dan mudah diambil
- Tempatkan barang barang yang lebih berat setinggi dan sedekat mungkin dengan badan / punggung
- Buat Checklist barang barang tersebut.

Tips Bermain Atraksi Sepeda BMX


Tips Bermain Atraksi Sepeda BMX

Tips dan Trik kali ini akan mebahas seputar olahraga sepeda BMX. Seepeda BMX seringkali dipakai untuk atraksi yang spektakuler, buat anda yang tertarik berlatih BMX sambil mempelajari BMX Tricks anda bisa menyimak tips berikut ini
Bisa terbang dengan bantuan sepeda tentu mengasyikan. Namun demi mewujudkan itu, diperlukan sejumlah latihan dasar.


Pernah merasakan “terbang” menggunakan sepeda Bicycle Motocross (BMX)? Jika belum, berarti Anda harus mencoba permainan BMX Street atau Dirt Jump (selanjutnya ditulis BMX Street). Jenis permainan ini menuntut kepiawaian pesepeda dalam melompati sebuah rintangan, serta dilengkapi dengan sebuah trik. Umumnya rintangan itu meliputi: tabletop, double jump, atau jump box. Lewat rintangan itu, rider akan melompat tinggi, seolah-olah terbang. Biar terbangnya sempurna, aplikasikanlah trik terbang seperti superman.
Namun, kalau Anda tertarik dan ingin menseriusinya, hal utama yang mesti diterapkan adalah sebuah latihan dasar. “Sebelum main BMX Street atau Dirt Jump, seorang pemula harus paham dulu jenis permainan ini,” ujar Asep Tubagus, pemain BMX Street. Selanjutnya, menurut Apep sapaan akrabnya, rider pemula harus membentuk kekuatan tangan dan kakinya. Pembentukan kekuatan tangan dan kaki bertujuan untuk menahan goncangan saat sepeda di udara, landing atau jatuh ke tanah.
Bukan hanya tangan dan kaki saja yang perlu “diasah” agar Anda menjelma sebagai dirtjumper. Ada latihan lain yang mesti dipelajari. Jelasnya, berikut resep latihan singkat dari anak-anak BMX Street B2ST Bandung, Apep dan Reza Aqmal Faizal (Esa).

Melatih Kekuatan Tangan
Dalam mempelajari permainan sepeda BMX Street, kekuatan tangan sangat mutlak dilatih. Fungsi kekuatan tangan itu nantinya terasa saat Anda memegang kemudi (handlebars). Bila tangan Anda kuat, penguasaan atau kendali sepeda saat di udara maupun di darat akan stabil.
Untuk memenuhi syarat itu, rutinlah push up dan pull up. Berlatihlah setiap hari di waktu senggang Anda. Atau kalau Anda punya barbel, angkatlah beban itu berulang-ulang. Cara lainnya yang tergolong ekstrem, menurut perwakilan Juri Indonesia di Asian Indoor Games itu adalah turun gunung (downhill). Dengan melalui jalan off road yang berbatu, tangan dilatih untuk menjaga keseimbangan sepeda. Getaran yang dihasilkan lewat jalur off road akan membiasakan Anda memegang kuat handlebars.

Melatih Kekuatan Kaki
Kaki dilatih untuk menjaga keseimbangan tubuh saat mengayuh sepeda. Tujuan lainnya untuk mengatur kecepatan sepeda saat hendak melewati rintangan. Bila jarak antara start dan rintangan pendek, di situlah Anda dituntut memperolehspeed guna menghasilkan lompatan tinggi.
Cara melatih kaki terbilang sederhana dan mudah. Apep hanya menyarankan untuk menggenjot sepeda sesering mungkin. Makin seringnya Anda menggowes sepeda, kekuatan kaki perlahan-lahan akan timbul. Namun kalau menurut Anda itu bisa membosankan, olahraga jogging juga cukup membantu melatih kaki dan fisik tentunya.

Melatih Keluwesan Tubuh
Pemain BMX Street dituntut memiliki keluwesan tubuh. Itu berguna begitu Anda berada di udara mengaplikasikan gaya freestyle. Trik yang hendak Anda keluarkan itu nantinya akan terlihat lembut dan indah. “Kalau sudah terbang kelenturan tubuh akan memperindah trik kita. Dan biar kelihatan cool,” ujar Esa, Juara 3 Dirt Jump Asian Championships 2007 di Bali.
Cara melatihnya dengan mulai menumbuhkan keberanian di arena sesungguhnya. Namun sebaiknya dimulai dengan melewati rintangan berupatabletop pendek. “Body protector wajib dikenakan saat mulai berlatih di trek,” saran Esa.
Sebagai pemula, belajarlah trik dasar dulu. Di Indonesia sendiri sudah banyak trik dasar yang diadopsi dari luar. Misalnya: table top dan x-up. Rutinlah menerapkannya. “Yang terpenting seorang pemula harus fokus dengan satu trik dulu,” kata Esa.

Berlatih Cara Jatuh yang Baik
Dalam mempelajari permainan BMX Freestyle, resiko jatuh pasti ada. Namun supaya insiden itu tidak fatal dan berbahaya, Apep punya sedikit tips berlatih. Menurutnya, begitu Anda mencoba mengeluarkan satu trik buruk, dan bakal jatuh, sebaiknya jangan menahan beban tubuh Anda dengan tangan atau kaki. Ikutilah pergerakan jatuh Anda itu dengan berguling ke depan maupun ke samping. Tergantung arah jatuhnya.
Dan sebisa mungkin saat jatuh jangan bersama sepeda. Buanglah sepeda sesegera mungkin,” timpal Esa. “Tapi sebaiknya tetap gunakan protector saat berlatih.” Selamat berlatih.

sumber : http://eka.web.id/tips-maen-atraksi-sepeda-bmx.html

Artikel Olahraga Basket


Artikel Olahraga Basket

Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Selain itu, bola basket mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar, sehingga tidak menyulitkan pemain ketika memantulkan atau melempar bola tersebut.
Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya, antara lain di Amerika SelatanEropa Selatan, Lithuania, dan juga di Indonesia.
Basket dianggap sebagai olahraga unik karena diciptakan secara tidak sengaja oleh seorang pastor. Pada tahun 1891, Dr. James Naismith, seorang pastor asal Kanada yang mengajar di sebuah fakultas untuk para mahasiswa profesional di YMCA (sebuah wadah pemuda umat Kristen) di Springfield, Massachusetts, harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England.Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario,Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 1891.
Menurut cerita, setelah menolak beberapa gagasan karena dianggap terlalu keras dan kurang cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup, dia lalu menulis beberapa peraturan dasar, menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga, dan meminta para siswanya untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu.
Pertandingan resmi bola basket yang pertama, diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di tempat kerja Dr.James Naismith. “Basket ball” (sebutan bagi olahraga ini dalam bahasa Inggris), adalah sebutan yang digagas oleh salah seorang muridnya. Olahraga ini pun menjadi segera terkenal di seantero Amerika Serikat. Penggemar fanatiknya ditempatkan di seluruh cabang YMCA di Amerika Serikat. Pertandingan demi pertandingan pun segera dilaksanakan di kota-kota di seluruh negara bagian Amerika Serikat.
Pada awalnya,setiap tim berjumlah sembilan orang dan tidak ada dribble,sehingga bola hanya dapat berpindah melalui pass (lemparan). Sejarah peraturan permainan basket diawali dari 13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith. Aturan dasar tersebut adalah sebagai berikut.
  1. Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan.
  2. Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan, tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju).
  3. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola, tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa.
  4. Bola harus dipegang di dalam atau diantara telapak tangan. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola.
  5. Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk, menahan, mendorong, memukul, atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan, pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa pendiskualifikasian pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan, dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan, maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Pada masa ini, pergantian pemain tidak diperbolehkan.
  6. Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju), melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4, serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5.
  7. Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut, maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan).
  8. Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang, dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang, maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol.
  9. Apabila bola keluar lapangan pertandingan, bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola, maka wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut, maka kepemilikan bola akan berpindah. Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan, maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran.
  10. Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. Wasit memiliki hak penuh untuk mendiskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5.
  11. Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan, pergantian kepemilikan bola, serta menghitung waktu. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi.
  12. Waktu pertandingan adalah 4 quarter masing-masing 10 menit
  13. Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang.
Pada Agustus 1936, saat menghadiri Olimpiade Berlin 1936, ia dinamakan sebagai Presiden Kehormatan Federasi Bola Basket Internasional. Terlahir sebagai warga Kanada, ia menjadi warga negara Amerika Serikat pada 4 Mei 1925.
Naismith meninggal dunia 28 November 1939, kurang dari enam bulan setelah menikah untuk kedua kalinya.

Perkembangan

Permainan basket sudah sangat berkembang dan digemari sejak pertama kali diperkenalkan oleh James Naismith. Salah satu perkembangannya adalah diciptakannya gerakan slam dunk atau menombok, yaitu gerakan untuk memasukkan dan melesakan bola basket langsung ke dalam keranjang yang bisa dilakukan dengan gerakan akrobatik yang berkekuatan luar biasa.

sumber  :  http://hendrikcontrex.wordpress.com

Tip Keselamatan Berinternet


Tip Keselamatan Berinternet
Tip Keselamatan Berinternet  Ayahbunda.co.id
Image by : Dokumentasi Ayahbunda
Email dan jejaring sosial bisa sangat mudah menjadi media bagi para pelaku kejahatan cyber. Hati-hati dan terus wasdapa dalam menggunakan kedua situs tersebut. Cermati segala aktivitas Anda saat menggunakannya, agar bisa melakukan pencegahannya sehingga tidak terjebak dalam perangkapnya.

Yang harus Anda ketahui mengenai email. 
  • Boleh saja menghapus email tanpa membukanya lebih dulu. Jika Anda tidak mengenal pengirimnya, atau tidak mengerti subyeknya, boleh saja menghapus pesan tersebut. Hal ini akan melindungi Anda agar tidak masuk ke dalam perangkap.
  • Jika terdapat kesalahan tulis dan tata bahasa yang buruk, mungkin saja itu berasal dari orang jahat. Jika pesan itu penuh dengan salah tulis kata, menggunakan tata bahasa yang membingungkan, atau berisi simbol dari alfabet lain, kemungkinan adalah email illegal. Hapus saja!
Mengarungi jejaring sosial dan media. 
  • Mengkonfirmasi bukan hal buruk. Bukankah aneh jika teman SMU yang sama sekali tidak pernah berbicara dengan Anda tiba-tiba memposting totally hot and sexy video di wall Anda? Boleh saja mengirim konfirmasi dengan sebuah pesan singkat kepadanya, untuk sekedar menanyakan kabar. Karena ada kemungkinan, akun tersebut telah dicuri/dibajak. Dengan konfirmasi, Anda mungkin bisa menjadi pahlwan karena memperingatkannya akan kemungkinan sebuah masalah besar sejak awal!
  • Jika Anda tidak mengenal mereka, jangan meng-add mereka. Pernahkan Anda menerima friend request dari orang yang sama sekali tidak dikenal, namun berdasarkan profilenya, Anda dan dia memiliki beberapa teman yang sama? Pernahkan Anda langsung menerima permintaan tersebut? Hentikan! Spammer dan scammermerajalela di jejaring sosial dengan alasan yang sangat serius bahwa mereka tahu sepertinya kita akan lebih mudah percaya jika berhubungan dengan teman kita.
  • Perhatikan link tersebut! Penjahat cyber sangat paham bahwa yang harus mereka lakukan agar virus, trojan, dan malware mereka berhasil masuk ke dalam komputer Anda adalah dengan menarik Anda untuk mengklik link yang tersedia. Maka mereka menjanjikan Anda video lucu dan nakal, gambar-gambar porno dengan harapan Anda akan mengkliknya, atau lebih bagus lagi, mengunduh (download) mereka. Popularitas situs micro-blogging membuat hal tersebut sesuatu yang benar-benar baru.Scammer menggunakan situs pemendek link untuk menyamarkan alamat-alamat web menakutkan yang kita tidak akan pernah mau untuk mengkliknya. Jadi berpikirlah dua kali mengenai apa yang Anda klik-kemungkinan Anda akan mendapatkan sesuatu yang lebih buruk dari yang Anda perkirakan.

Cemas Tidak Menjadi Orangtua Terbaik


Cemas Tidak Menjadi Orangtua Terbaik
Cemas Tidak Menjadi  Orangtua Terbaik  Ayahbunda.co.id
Image by : Dokumentasi Ayahbunda
Menjadi orang tua yang dibanggakan anak, impian setiap orang tua. Anda merasa tidak bisa menjadi orang tua terbaik untuk anak. Kelepasan membentak anak atau sebaliknya justru merasa bersalah karena terlalu memanjakan anak. Apa pun yang Anda lakukan sepertinya ada saja kesalahan yang Anda lakukan.

Orang tua harus:
Menyadari bahwa tidak ada yang sempurna. Namun bukan berarti Anda tidak bisa belajar untuk menjadi yang terbaik. Anda semakin terasah karena pengalaman mengasuh anak. Ketika merasa bersalah karena lepas kendali membentak anak, jangan diam saja, minta maaf pada anak. Anda masih bisa mengoreksi kesalahan atau kekurangan dalam mengasuh anak. Anda memang tidak berhenti belajar untuk menjadi orang tua yang terbaik bagi anak-anak Anda. 

Tip Merawat Kuku


Tip Merawat Kuku
Tip Merawat Kuku Ayahbunda.co.id
Image by : Dokumentasi Ayahbunda
Kuku dapat memberikan gambaran kondisi kesehatan seseorang. Bahkan penampilan kuku di masa kehamilan dapat menjadi alarm untuk mendeteksi  kekurangan zat gizi tertentu pada tubuh. Rawatlah selalu kesehatan dan kebersihan kuku.
  • Bagi Anda yang senang memakai cat kuku, selama masa kehamilan biarkan kuku-kuku Anda bebas “benapas” yakni tidak melapisinya dengan cat kuku
  • Jaga kuku tetap pendek, berbentuk kotak, dengan ujung melingkar.
  • Oleskan krim pelembab setiap selesai mencuci tangan atau piring.
  • Oleskan lotion kuku pada lapisan kuku sebelum tidur.
  • Kenakan sarung tangan pengaman saat melakukan pekerjaan yang akan mengotori dan  merusak kuku.
  • Pakai krim pelembab sebelum mengenakan sarung tangan.
  • Oleskan minyak zaitun untuk menguatkan kuku.
  • Sebelum melakukan pekerjaan kotor, tancapkan kuku ke sabun batangan untuk mencegah kotoran melekat di kuku.
  • Jangan gunakan kuku untuk membuka tutup yang keras.
  • Jangan menggigit kuku. Selain merusak bantalan kuku, juga memudahkan bakteri dan jamur masuk dan menginfeksi.

Membuat Kamar Mandi Selalu Bersih


Membuat Kamar Mandi Selalu Bersih
Membuat Kamar Mandi Selalu Bersih Ayahbunda.co.id
Image by : Dokumentasi Ayahbunda
Lakukan pemeliharaan kamar mandi secara rutin. Paling tidak ada dua aktivitas perawatan rutin kamar mandi yang harus dilakukan, yakni perawatan sehari-hari dan pemebersihan besar seminggu sekali. 

1. Perawatan sehari-hari
.
  • Menggosok dinding maupun lantai kamar mandi dengan karbol ataupun cairan pembersih lain. Setelah itu, bilas  dengan air bersih agar  tidak ada kotoran atau lumut yang telanjur terakumulasi dan sulit dibersihkan. 
  • Gunakan cairan pembersih secukupnya. Bila berlebihan, kuman pembusuk pada saluran air dan septic tank akan mati sehingga proses pembusukan kotoran tak berjalan sebagaimana mestinya. Akibatnya, saluran air Anda akan terhambat, cepat penuh, dan sebagainya. Bila mungkin, pilih cairan pembersih yang ramah lingkungan, tidak berbau, dan tidak mematikan bakteri pembusuk di saluran air.
2. Pembersihan besar seminggu sekali meliputi membersihkan kloset dan menguras bak air.
  • Kloset, tuang sedikit pemutih ke dalam kloset, atau perciki dengan bubuk pembersih yang cocok, sikat dengan sikat kloset. Setelah itu, bilas sikat kloset dengan air sabun panas. Bersihkan dudukan kloset dengan cairan desinfektan, siram dengan air.  
  • Bak air, bila ada bagian yang kotor, siram dengan  air sepanas mungkin selama beberapa saat agar mudah dibersihkan, lalu sikat, bilas sampai bersih dan keringkan. Bisa juga Anda gunakan cairan permbersih, tergantung bahan bak tersebut.  
  • Kran air, gosok dengan pembersih untuk stainless steel, bilas dengan air panas. Lap kran sampai kering. Bila kran air lama tidak digunakan, alirkan air panas, biarkan beberapa menit sebelum digunakan.

Agar Balita Berani Disuntik


Agar Balita Berani Disuntik
 Agar Balita Berani Disuntik Ayahbunda.co.id
Image by : Dokumentasi Ayahbunda
Dr.Howard Bennet, dokter spesialis anak dan penulis buku Lions Aren’t for Children About Visiting the Doctor memberi tip agar balita tidak takut disuntik:
  • Jangan lupa bawa empeng kesayangan anak.
  • Siapkan buku cerita kesukaan anak, dan mulai bacakan saat dokter baru bersiap-siap mengambil alat suntik.
  • Makan permen karet, dan gelembungkan bola-bola karet sambil diletupkam.
  • Berikan handphone, kunci mobil atau dompet Anda untuk balita mainkan.
  • Bawa kado kecil berisi mainan yang diinginkannya. Katakan, dia akan mendapatkan kado setelah disuntik.

Agar Balita Berani Disuntik


Agar Balita Berani Disuntik
 Agar Balita Berani Disuntik Ayahbunda.co.id
Image by : Dokumentasi Ayahbunda
Dr.Howard Bennet, dokter spesialis anak dan penulis buku Lions Aren’t for Children About Visiting the Doctor memberi tip agar balita tidak takut disuntik:
  • Jangan lupa bawa empeng kesayangan anak.
  • Siapkan buku cerita kesukaan anak, dan mulai bacakan saat dokter baru bersiap-siap mengambil alat suntik.
  • Makan permen karet, dan gelembungkan bola-bola karet sambil diletupkam.
  • Berikan handphone, kunci mobil atau dompet Anda untuk balita mainkan.
  • Bawa kado kecil berisi mainan yang diinginkannya. Katakan, dia akan mendapatkan kado setelah disuntik.